Ansiedad

La ansiedad y La ira

Técnicas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira:

Técnica n.° 1: Respiración profunda

Técnica n.° 2: Detención del pensamiento

Técnica n.° 3: Relajación muscular

Técnica n.° 4: Ensayo mental

El taller tendra una prarte teorica para entender y diferencias los sintomas y conceptos y una parte practica para aprender las diferentes tecnicas